2015年06月12日

糖質制限朝食

厚揚げ(生揚げ)とサラダ。これがパパの基本的な朝食パターンだ。

Fried-bean-curd.jpg

厚揚げは60gで糖質0.1gなので、これは0.2g程度。レタスはこの位なら0.2g程度だ。それにコーヒーを飲んで少し飲み残すから糖質は1.0g。

ちなみに、ご飯1杯は55.1g、さけおにぎり36.9g、食パン1枚は26.6g。ランチは糖質の少ない料理でご飯を半分残すようにしている。

posted by papa50 at 21:17| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ママとパパの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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